

10
Pasta con soia testurizzata e verdure
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere in ammollo la soia testurizzata. Nel frattempo, cuocere la pasta e metterla da parte.
2
Scolare bene la soia e farla saltare in padella con un po' di EVOO. Aggiungo prima sale, aglio, prezzemolo e pepe. Quando è quasi pronta (abbrustolita), aggiungo la paprica e soffriggo ancora un po'. Mettere da parte in un piatto.
3
Nella stessa padella, soffriggere la cipolla con la zucca e i peperoni a fuoco medio. Fino a quando non saranno di gradimento di tutti, a me piacciono morbidi, in modo che la zucca inizi a sfaldarsi.
4
Aggiungere la soia testurizzata e mescolare bene. Aggiungere il pomodoro fritto (nel mio caso fatto in casa) e mescolare.
5
Aggiungere gli spaghetti cotti e mescolare bene.
6
Il tipo di formaggio può variare a seconda dei gusti. In un'altra occasione ho aggiunto il formaggio Cabrales, che ha conferito un sapore più forte. In questo caso, invece, non ne avevo e ho aggiunto del formaggio di capra. Aggiungete la mozzarella e lasciatela riposare in padella a fuoco basso finché il formaggio non si scioglie. Ho aggiunto anche origano e altro pepe.
7
Buon divertimento!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucca
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Rotolo di capra
100 gramos

Spaghetti integrali
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Soia testurizzata
52 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucca
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Rotolo di capra
100 gramos

Spaghetti integrali
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Soia testurizzata
52 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere in ammollo la soia testurizzata. Nel frattempo, cuocere la pasta e metterla da parte.
2
Scolare bene la soia e farla saltare in padella con un po' di EVOO. Aggiungo prima sale, aglio, prezzemolo e pepe. Quando è quasi pronta (abbrustolita), aggiungo la paprica e soffriggo ancora un po'. Mettere da parte in un piatto.
3
Nella stessa padella, soffriggere la cipolla con la zucca e i peperoni a fuoco medio. Fino a quando non saranno di gradimento di tutti, a me piacciono morbidi, in modo che la zucca inizi a sfaldarsi.
4
Aggiungere la soia testurizzata e mescolare bene. Aggiungere il pomodoro fritto (nel mio caso fatto in casa) e mescolare.
5
Aggiungere gli spaghetti cotti e mescolare bene.
6
Il tipo di formaggio può variare a seconda dei gusti. In un'altra occasione ho aggiunto il formaggio Cabrales, che ha conferito un sapore più forte. In questo caso, invece, non ne avevo e ho aggiunto del formaggio di capra. Aggiungete la mozzarella e lasciatela riposare in padella a fuoco basso finché il formaggio non si scioglie. Ho aggiunto anche origano e altro pepe.
7
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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