33
🥚Frittata mediterranea con quinoa🥒
5
(39)
40 min
0 kcal
elika86
Preparación de la receta
1
Sbattere le uova e la panna.
2
Soffriggere le verdure al dente.
3
Cuocere la quinoa secondo le istruzioni del produttore.
4
Aggiungere le verdure e 3/4 della quinoa alle uova, salare, pepare e aggiungere le spezie.
5
Versare in una padella da forno unta. Ricoprire con la quinoa rimanente e il formaggio.
6
Cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per 30-35 minuti.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Fungo
50 gramos
Fagiolo verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema da cucina
50 gramos
Formaggio Emmental
25 gramos
Quinoa
25 gramos
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Fungo
50 gramos
Fagiolo verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema da cucina
50 gramos
Formaggio Emmental
25 gramos
Quinoa
25 gramos
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbattere le uova e la panna.
2
Soffriggere le verdure al dente.
3
Cuocere la quinoa secondo le istruzioni del produttore.
4
Aggiungere le verdure e 3/4 della quinoa alle uova, salare, pepare e aggiungere le spezie.
5
Versare in una padella da forno unta. Ricoprire con la quinoa rimanente e il formaggio.
6
Cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per 30-35 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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