13
Pollo in padella
3
(14)
0 kcal
meryyyys
Preparación de la receta
1
Dividiamo il pollo e lo mettiamo a marinare con le spezie che più ci piacciono e con la salsa di soia (lo lasciamo a marinare per almeno 30 minuti, ma se non abbiamo tempo va bene lo stesso). Dall'altra parte, cuociamo il riso (io l'avevo già cotto).
2
Scaldare una padella con un po' di EVOO e farvi saltare il pollo. Mentre il pollo soffrigge, tritare la carota e l'avocado.
3
Una volta che il pollo è pronto e il riso è cotto, assembliamo il tutto. Prima mettiamo il riso sulla base con un po' di salsa di soia, poi aggiungiamo il resto degli ingredienti. Io ho aggiunto dei semi di sesamo e dei semi di zucca come extra.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
100 gramos
Riso bianco
60 gramos
Carota
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema di formaggio montata
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pomodoro
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Mais dolce
25 gramos
Mirtillo
16 gramos (aprox. 8 unidades)
Salsa di soia
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi
10 gramos
Pepe nero
5 gramos
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
100 gramos
Riso bianco
60 gramos
Carota
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema di formaggio montata
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pomodoro
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Mais dolce
25 gramos
Mirtillo
16 gramos (aprox. 8 unidades)
Salsa di soia
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi
10 gramos
Pepe nero
5 gramos
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dividiamo il pollo e lo mettiamo a marinare con le spezie che più ci piacciono e con la salsa di soia (lo lasciamo a marinare per almeno 30 minuti, ma se non abbiamo tempo va bene lo stesso). Dall'altra parte, cuociamo il riso (io l'avevo già cotto).
2
Scaldare una padella con un po' di EVOO e farvi saltare il pollo. Mentre il pollo soffrigge, tritare la carota e l'avocado.
3
Una volta che il pollo è pronto e il riso è cotto, assembliamo il tutto. Prima mettiamo il riso sulla base con un po' di salsa di soia, poi aggiungiamo il resto degli ingredienti. Io ho aggiunto dei semi di sesamo e dei semi di zucca come extra.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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