11
Peperone ripieno
3
(12)
14 min
0 kcal
annebv
Preparación de la receta
1
Tagliare la metà del peperone, pulirlo e metterlo in forno a 180° per ammorbidirlo.
2
Tritare la cipolla, la zucchina e il pomodoro e aggiungerli alla padella, insieme al tonno. Consiglio di aggiungere prima la cipolla e, quando si rosola, aggiungere gli altri ingredienti. Facoltativo: cospargere di aglio in polvere.
3
Togliere il peperone dal forno e versare il composto nel peperone.
4
Ricoprire il peperone con la mozzarella grattugiata e aggiungere 5 pezzi di feta.
5
Cuocere in forno per circa 10 minuti a 180°. La durata dipende dalla durezza o dalla morbidezza del peperone.
6
Togliere dal forno e il gioco è fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Zucchina
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Feta
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Zucchina
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Feta
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la metà del peperone, pulirlo e metterlo in forno a 180° per ammorbidirlo.
2
Tritare la cipolla, la zucchina e il pomodoro e aggiungerli alla padella, insieme al tonno. Consiglio di aggiungere prima la cipolla e, quando si rosola, aggiungere gli altri ingredienti. Facoltativo: cospargere di aglio in polvere.
3
Togliere il peperone dal forno e versare il composto nel peperone.
4
Ricoprire il peperone con la mozzarella grattugiata e aggiungere 5 pezzi di feta.
5
Cuocere in forno per circa 10 minuti a 180°. La durata dipende dalla durezza o dalla morbidezza del peperone.
6
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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sale
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zuccheri
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