89
Brownie sano
5
(91)
0 kcal
vanessa_cag
Preparación de la receta
1
Macinare le 12 noci a metà con gli 8 datteri fino a ottenere un trito fine.
2
Mescolare tutti gli ingredienti fino a quando non sono ben amalgamati.
3
Mettere il composto in un contenitore adatto al microonde. Io ho usato il contenitore per il vapore, ma si può fare in qualsiasi contenitore. Aggiungere il cocco grattugiato (facoltativo).
4
Mettere il composto nel microonde per 4' alla massima potenza.
5
Lasciare riposare per altri 4 minuti.
6
Pronto da mangiare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Noccioline
144 gramos (aprox. 12 raciones)
Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Date
64 gramos (aprox. 8 unidades)
Farina d'avena
16 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos
Cacao in polvere
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Albume d'uovo
4 gramos (aprox. 2 unidades)
lievito in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Noccioline
144 gramos (aprox. 12 raciones)
Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Date
64 gramos (aprox. 8 unidades)
Farina d'avena
16 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos
Cacao in polvere
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Albume d'uovo
4 gramos (aprox. 2 unidades)
lievito in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Macinare le 12 noci a metà con gli 8 datteri fino a ottenere un trito fine.
2
Mescolare tutti gli ingredienti fino a quando non sono ben amalgamati.
3
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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