

5
Zuppa messicana 🇲🇽
3
(6)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare una cipolla rossa a fette sottili. Separare un terzo della cipolla per il decapaggio.
2
Mettere la cipolla in salamoia in una ciotola, aggiungere un pizzico di sale e l'aceto. Mettere da parte fino a quando la zuppa non sarà pronta.
3
Aggiungere il resto della cipolla in una padella con olio d'oliva. Soffriggere la cipolla con un pizzico di sale. Quando inizia a diventare traslucida, aggiungete la paprica e l'origano e fate cuocere per un paio di minuti, mescolando continuamente.
4
Aggiungere la salsa verde (a piacere, più salsa c'è, più è piccante). Cuocere per un minuto o due con la cipolla e aggiungere il brodo vegetale. Portare a ebollizione.
5
Dopo 5-7 minuti, aggiungere i fagioli cotti (compreso il liquido) e il mais. Lasciare cuocere per altri 5 minuti, aggiungere il succo di 2 lime (o a piacere!) e regolare di sale.
6
Servire in una ciotola con una manciata di formaggio grattugiato, un quarto (o mezzo, a fette o a cubetti) di avocado per persona e un po' della cipolla precedentemente marinata.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo vegetale
1500 gramos

Fagioli bianchi cotti
800 gramos (aprox. 2 botes)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla rossa
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mais dolce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa verde piccante
50 gramos

Formaggio leggero grattugiato
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceto di vino bianco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brodo vegetale
1500 gramos

Fagioli bianchi cotti
800 gramos (aprox. 2 botes)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla rossa
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mais dolce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa verde piccante
50 gramos

Formaggio leggero grattugiato
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceto di vino bianco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare una cipolla rossa a fette sottili. Separare un terzo della cipolla per il decapaggio.
2
Mettere la cipolla in salamoia in una ciotola, aggiungere un pizzico di sale e l'aceto. Mettere da parte fino a quando la zuppa non sarà pronta.
3
Aggiungere il resto della cipolla in una padella con olio d'oliva. Soffriggere la cipolla con un pizzico di sale. Quando inizia a diventare traslucida, aggiungete la paprica e l'origano e fate cuocere per un paio di minuti, mescolando continuamente.
4
Aggiungere la salsa verde (a piacere, più salsa c'è, più è piccante). Cuocere per un minuto o due con la cipolla e aggiungere il brodo vegetale. Portare a ebollizione.
5
Dopo 5-7 minuti, aggiungere i fagioli cotti (compreso il liquido) e il mais. Lasciare cuocere per altri 5 minuti, aggiungere il succo di 2 lime (o a piacere!) e regolare di sale.
6
Servire in una ciotola con una manciata di formaggio grattugiato, un quarto (o mezzo, a fette o a cubetti) di avocado per persona e un po' della cipolla precedentemente marinata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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