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Budino di chia con frutta assortita 🥭🍒🥝🍓🫐 Coppette di budino di chia con frutta assortita 🥭🍒🥝🍓🫐
5
(27)
15 min
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Ecco gli ingredienti mancanti: 🔹 Per idratare la chia ho usato il latte di anacardi fatto in casa che ho preparato l'altro giorno (ricetta sul mio profilo). 🔹Per il colore viola ho aggiunto il succo di una composta di mirtilli 🫐 che ho preparato (mirtilli interi, mela, limone e 2 datteri tagliati a cubetti).
2
Ho messo la chia in un barattolo e l'ho coperta con il latte di anacardi.
3
L'ho mescolato bene con il succo di mirtillo finché non è diventato bello viola 💜.
4
Poi mettetelo in frigorifero per qualche ora in modo che prenda consistenza.
5
Poi usate la vostra fantasia per stratificare lo yogurt al cocco (io uso sempre il cocco alpro), il mango montato, le fragole, i kiwi e altra frutta.
6
Ho un altro barattolo
7
Sono cremosi e deliziosi 😍😍🤤🤤😍🤤🤤.
8
Con frutta assortita (lamponi e mirtilli sotto).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Maniglia
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt di cocco vegano
150 gramos
Ciliegia
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Fragola
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di chia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Kiwi verde
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Ribes nero
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Quinoa soffiata
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menta piperita
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Maniglia
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt di cocco vegano
150 gramos
Ciliegia
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Fragola
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Semi di chia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Kiwi verde
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Ribes nero
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Quinoa soffiata
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menta piperita
3 gramos (aprox. 3 hojas)
1
Ecco gli ingredienti mancanti: 🔹 Per idratare la chia ho usato il latte di anacardi fatto in casa che ho preparato l'altro giorno (ricetta sul mio profilo). 🔹Per il colore viola ho aggiunto il succo di una composta di mirtilli 🫐 che ho preparato (mirtilli interi, mela, limone e 2 datteri tagliati a cubetti).
2
Ho messo la chia in un barattolo e l'ho coperta con il latte di anacardi.
3
L'ho mescolato bene con il succo di mirtillo finché non è diventato bello viola 💜.
4
Poi mettetelo in frigorifero per qualche ora in modo che prenda consistenza.
5
Poi usate la vostra fantasia per stratificare lo yogurt al cocco (io uso sempre il cocco alpro), il mango montato, le fragole, i kiwi e altra frutta.
6
Ho un altro barattolo
7
Sono cremosi e deliziosi 😍😍🤤🤤😍🤤🤤.
8
Con frutta assortita (lamponi e mirtilli sotto).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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