Pollo al curry con mango y arroz
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Pollo al curry con mango e riso

5

(39)

45 min

0 kcal

99_cande

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Preparación de la receta

1

Portare il riso a ebollizione in una casseruola e, nel frattempo, tagliare il petto di pollo e arrostirlo in una padella con un po' d'olio in modo che non si attacchi. Una volta che il petto è dorato, metterlo da parte.

2

Tagliare una cipolla e un aglio a pezzetti molto piccoli e aggiungerli alla padella per farli cuocere. Dopo circa 5 minuti, aggiungere il cucchiaio di curcuma, il curry e lo zenzero in polvere. Lasciare cuocere per altri 3 minuti e nel frattempo tagliare un mango a pezzi.

3

Il mango precedentemente tagliato viene messo nel boccale del frullatore, insieme al composto di cipolla e aglio. Aggiungere 4 cucchiai di acqua e frullare fino a ottenere una purea. Una volta frullato, aggiungerlo nuovamente nella padella con il pollo e aggiungere il succo di 1/2 limone. Lasciarlo cuocere per 2-3 minuti e metterlo accanto al riso nel piatto. Aggiungere il coriandolo e il gioco è fatto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Portare il riso a ebollizione in una casseruola e, nel frattempo, tagliare il petto di pollo e arrostirlo in una padella con un po' d'olio in modo che non si attacchi. Una volta che il petto è dorato, metterlo da parte.

2

Tagliare una cipolla e un aglio a pezzetti molto piccoli e aggiungerli alla padella per farli cuocere. Dopo circa 5 minuti, aggiungere il cucchiaio di curcuma, il curry e lo zenzero in polvere. Lasciare cuocere per altri 3 minuti e nel frattempo tagliare un mango a pezzi.

3

Il mango precedentemente tagliato viene messo nel boccale del frullatore, insieme al composto di cipolla e aglio. Aggiungere 4 cucchiai di acqua e frullare fino a ottenere una purea. Una volta frullato, aggiungerlo nuovamente nella padella con il pollo e aggiungere il succo di 1/2 limone. Lasciarlo cuocere per 2-3 minuti e metterlo accanto al riso nel piatto. Aggiungere il coriandolo e il gioco è fatto!

Calorie

Per 100g

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carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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grassi saturi

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