18
Porridge di chia al cioccolato per una notte
5
(21)
6 min
0 kcal
GimmyLXVII
Preparación de la receta
1
Come al solito: farina d'avena, soia e latte in una ciotola per microonde alla massima potenza fino all'ebollizione (2:40 minuti).
2
Aggiungere il cacao quando è caldo e mescolare. Lasciare riposare per 10 minuti mentre si prepara il resto e riportare a ebollizione nel microonde.
3
Aggiungere i semi di chia, mescolare e conservare in frigorifero per tutta la notte.
4
Al mattino aggiungere lo yogurt greco e le guarnizioni e gustare.
5
Se vi piacciono tiepidi, la mattina alle 1:30 passateli nel microonde prima dello yogurt e dei condimenti 🤤.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino scremato
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt greco
65 gramos
Ananas
40 gramos (aprox. ½ rodajas)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Muesli con frutti di bosco
20 gramos
Cacao in polvere
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Soia testurizzata
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino scremato
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt greco
65 gramos
Ananas
40 gramos (aprox. ½ rodajas)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Muesli con frutti di bosco
20 gramos
Cacao in polvere
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Soia testurizzata
10 gramos
1
Come al solito: farina d'avena, soia e latte in una ciotola per microonde alla massima potenza fino all'ebollizione (2:40 minuti).
2
Aggiungere il cacao quando è caldo e mescolare. Lasciare riposare per 10 minuti mentre si prepara il resto e riportare a ebollizione nel microonde.
3
Aggiungere i semi di chia, mescolare e conservare in frigorifero per tutta la notte.
4
Al mattino aggiungere lo yogurt greco e le guarnizioni e gustare.
5
Se vi piacciono tiepidi, la mattina alle 1:30 passateli nel microonde prima dello yogurt e dei condimenti 🤤.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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