10
Mini quiche ai funghi e al tonno
5
(12)
25 min
0 kcal
sandrutxu
Preparación de la receta
1
Tritare finemente gli ingredienti.
2
Scolare l'olio d'oliva e svuotare la scatoletta di tonno con i funghi e la cipolla tritati.
3
Salare e pepare e aggiungere l'origano.
4
Sbattere le uova e aggiungere sale, pepe e origano.
5
Mettete le verdure tagliate con il tonno negli stampi. Io ho usato dei piccoli stampi in silicone, che mi hanno permesso di ottenere una quantità sufficiente per 8 unità.
6
Aggiungere l'uovo sbattuto a ogni stampo. Infine, completare con il formaggio grattugiato.
7
Cuocere in forno preriscaldato per circa 20 minuti a 180 gradi. Dipenderà dal forno e dal fatto che li si voglia più abbrustoliti o meno. Potete lasciarli più a lungo o aumentare la temperatura.
8
Togliere dal forno, sformare e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Tonno in olio d'oliva
54 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fungo
50 gramos
Fungo
50 gramos
Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Tonno in olio d'oliva
54 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fungo
50 gramos
Fungo
50 gramos
Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare finemente gli ingredienti.
2
Scolare l'olio d'oliva e svuotare la scatoletta di tonno con i funghi e la cipolla tritati.
3
Salare e pepare e aggiungere l'origano.
4
Sbattere le uova e aggiungere sale, pepe e origano.
5
Mettete le verdure tagliate con il tonno negli stampi. Io ho usato dei piccoli stampi in silicone, che mi hanno permesso di ottenere una quantità sufficiente per 8 unità.
6
Aggiungere l'uovo sbattuto a ogni stampo. Infine, completare con il formaggio grattugiato.
7
Cuocere in forno preriscaldato per circa 20 minuti a 180 gradi. Dipenderà dal forno e dal fatto che li si voglia più abbrustoliti o meno. Potete lasciarli più a lungo o aumentare la temperatura.
8
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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