27
Panino di tacchino con carne secca e hummus 🦃
5
(34)
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Tostare le fette di pane e metterle da parte.
2
Tagliare i cetriolini a pezzetti molto piccoli e mescolarli al macinato di tacchino. Aggiustare di sale e pepe e mescolare bene.
3
Formare l'hamburger e grigliarlo in una padella con EVOO.
4
Una volta pronti, ricoprire con due triangoli di formaggio e lasciare sciogliere.
5
Mentre cuociono, spalmate un po' di hummus su una delle fette e metteteci sopra una fetta di cecina.
6
Sull'altra fetta, mettere alcune foglie di lattuga e fette di pomodoro. Disporre l'hamburger con il formaggio e chiudere il panino.
7
Nota: se mettete hummus + jerky + formaggio + carne (in questo ordine), è brutale 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carne di tacchino tritata
120 gramos
Pane integrale con glutine
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cetriolini sottaceto
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Miscela di lattuga
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Cecina
12 gramos (aprox. 1 loncha)
Hummus di ceci
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio di pecora stagionato
10 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carne di tacchino tritata
120 gramos
Pane integrale con glutine
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cetriolini sottaceto
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Miscela di lattuga
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Cecina
12 gramos (aprox. 1 loncha)
Hummus di ceci
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio di pecora stagionato
10 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tostare le fette di pane e metterle da parte.
2
Tagliare i cetriolini a pezzetti molto piccoli e mescolarli al macinato di tacchino. Aggiustare di sale e pepe e mescolare bene.
3
Formare l'hamburger e grigliarlo in una padella con EVOO.
4
Una volta pronti, ricoprire con due triangoli di formaggio e lasciare sciogliere.
5
Mentre cuociono, spalmate un po' di hummus su una delle fette e metteteci sopra una fetta di cecina.
6
Sull'altra fetta, mettere alcune foglie di lattuga e fette di pomodoro. Disporre l'hamburger con il formaggio e chiudere il panino.
7
Nota: se mettete hummus + jerky + formaggio + carne (in questo ordine), è brutale 😋.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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