Masa de empanada de judías verdes
whatsapp

47

whatsapp

47

Masa de empanada de judías verdes

5

(51)

0 kcal

LitterWalker

LitterWalker

Preparación de la receta

1

Primero he salteado las judías y las he especiado con orégano, albahaca, pimienta negra, sal. Después las he aplastado en la sartén y he dejado consumir el agua.

2

En un bol he mezclado harina, levadura, ajo en polvo, sal y AOVE. Cuando estaban atemperadas las judías las incorporamos y amasamos hasta dejarla totalmente homogénea.

Masa de empanada de judías verdes  Paso 1

3

Separamos la masa en dos partes iguales. Estiramos y podemos rellenar libremente. Y tapamos con la otra mitad de masa.

4

Mi relleno era de 1/2 calabacín, 1 cebolla morada, tomate frito casero y atún, más mis especias 🌿.

5

Una vez tapada le hacemos un corte en el centro para que no se nos raje la masa y bañamos con huevo. Para decorar unas semillas.

Masa de empanada de judías verdes  Paso 4

6

En mi horno! 180* parte de abajo 20’ y después parte de arriba y abajo 20’.

Ingredientes

1 ración

1 ración

360 gramos

180 gramos

Ingredienti

Passi

Calorie

Ingredientes

1 ración

1 ración

360 gramos

180 gramos

1

Primero he salteado las judías y las he especiado con orégano, albahaca, pimienta negra, sal. Después las he aplastado en la sartén y he dejado consumir el agua.

2

En un bol he mezclado harina, levadura, ajo en polvo, sal y AOVE. Cuando estaban atemperadas las judías las incorporamos y amasamos hasta dejarla totalmente homogénea.

Masa de empanada de judías verdes  Paso 1

3

Separamos la masa en dos partes iguales. Estiramos y podemos rellenar libremente. Y tapamos con la otra mitad de masa.

4

Mi relleno era de 1/2 calabacín, 1 cebolla morada, tomate frito casero y atún, más mis especias 🌿.

5

Una vez tapada le hacemos un corte en el centro para que no se nos raje la masa y bañamos con huevo. Para decorar unas semillas.

Masa de empanada de judías verdes  Paso 4

6

En mi horno! 180* parte de abajo 20’ y después parte de arriba y abajo 20’.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift