4
Insalata di riso integrale con verdure
3
(5)
50 min
0 kcal
soniafresneda
Preparación de la receta
1
Per prima cosa lasciate i fagioli di soia testurizzati in ammollo in acqua per almeno 15 minuti, per ammorbidirli.
2
Nel frattempo, cuocere il riso in una pentola per circa 20 minuti. Contemporaneamente, tagliare le verdure a fette.
3
Cuocere le verdure a fuoco medio-alto con un filo d'olio.
4
Scolare la soia e cuocerla con le verdure, abbassando il fuoco a medio/basso.
5
Scolare il riso e aggiungerlo alla padella a piacere. Lasciare cuocere per 5 minuti e mangiare.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa lasciate i fagioli di soia testurizzati in ammollo in acqua per almeno 15 minuti, per ammorbidirli.
2
Nel frattempo, cuocere il riso in una pentola per circa 20 minuti. Contemporaneamente, tagliare le verdure a fette.
3
Cuocere le verdure a fuoco medio-alto con un filo d'olio.
4
Scolare la soia e cuocerla con le verdure, abbassando il fuoco a medio/basso.
5
Scolare il riso e aggiungerlo alla padella a piacere. Lasciare cuocere per 5 minuti e mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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