12
TACOS CON FAGIOLI
5
(14)
0 kcal
agp31
Preparación de la receta
1
1. Mettere a bagno i fagioli la sera prima. 2. Cuocere i fagioli fino a renderli morbidi. 3. Tritare la cipolla e il peperone e cuocerli in un po' d'olio finché non diventano morbidi. 4. Mescolare i fagioli e le verdure nella stessa padella, aggiungere l'aglio in polvere e il sale, quindi fare una pasta con il composto. 5. Scaldare le tortillas integrali e formare dei taco quando sono ancora calde. Riempire con il composto di fagioli e verdure, completare con uno strato di formaggio grattugiato, lattuga e pomodoro (a piacere) tagliato molto finemente. 6. Mettere nel piatto e mangiare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagioli rossi
80 gramos
Tortillas integrali
72 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pomodoro
20 gramos
Mozzarella leggera
10 gramos
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagioli rossi
80 gramos
Tortillas integrali
72 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pomodoro
20 gramos
Mozzarella leggera
10 gramos
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
1. Mettere a bagno i fagioli la sera prima. 2. Cuocere i fagioli fino a renderli morbidi. 3. Tritare la cipolla e il peperone e cuocerli in un po' d'olio finché non diventano morbidi. 4. Mescolare i fagioli e le verdure nella stessa padella, aggiungere l'aglio in polvere e il sale, quindi fare una pasta con il composto. 5. Scaldare le tortillas integrali e formare dei taco quando sono ancora calde. Riempire con il composto di fagioli e verdure, completare con uno strato di formaggio grattugiato, lattuga e pomodoro (a piacere) tagliato molto finemente. 6. Mettere nel piatto e mangiare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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