1
Brownie vegano
3
(2)
0 kcal
sandra_80
Preparación de la receta
1
Lessare o cuocere a vapore il cavolfiore e lasciarlo raffreddare.
2
Macinare i fiocchi d'avena fino a ottenere una farina.
3
Una volta che il cavolfiore è freddo, aggiungerlo ai 150 g di datteri precedentemente idratati, al burro di arachidi e al latte e frullare il tutto.
4
Aggiungere la farina d'avena, il cacao e il lievito e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
5
Tritare il cioccolato e le noci e aggiungerli al composto precedente.
6
Cuocere in forno preriscaldato a 180°.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
350 gramos
Bevanda vegetale
100 gramos
Fiocchi d'avena
90 gramos
Date
75 gramos (aprox. 15 unidades)
Burro di arachidi
70 gramos
Noce
60 gramos (aprox. 10 unidades)
Cacao in polvere
50 gramos
92% Cioccolato
50 gramos
lievito in polvere
16 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
350 gramos
Bevanda vegetale
100 gramos
Fiocchi d'avena
90 gramos
Date
75 gramos (aprox. 15 unidades)
Burro di arachidi
70 gramos
Noce
60 gramos (aprox. 10 unidades)
Cacao in polvere
50 gramos
92% Cioccolato
50 gramos
lievito in polvere
16 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Lessare o cuocere a vapore il cavolfiore e lasciarlo raffreddare.
2
Macinare i fiocchi d'avena fino a ottenere una farina.
3
Una volta che il cavolfiore è freddo, aggiungerlo ai 150 g di datteri precedentemente idratati, al burro di arachidi e al latte e frullare il tutto.
4
Aggiungere la farina d'avena, il cacao e il lievito e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
5
Tritare il cioccolato e le noci e aggiungerli al composto precedente.
6
Cuocere in forno preriscaldato a 180°.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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