6
Muffin ai broccoli
3
(7)
20 min
0 kcal
shemorc
Preparación de la receta
1
Tritare i broccoli crudi in un tritatutto. Sbattere le uova in una ciotola. Aggiungere i broccoli tritati, il formaggio, l'avena, l'EVOO e le spezie a piacere.
2
Mettere in uno stampo di silicone e cuocere in forno a 200° per circa 20 minuti.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Uovo di gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Broccoli
200 gramos
Mozzarella grattugiata
60 gramos
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Uovo di gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Broccoli
200 gramos
Mozzarella grattugiata
60 gramos
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare i broccoli crudi in un tritatutto. Sbattere le uova in una ciotola. Aggiungere i broccoli tritati, il formaggio, l'avena, l'EVOO e le spezie a piacere.
2
Mettere in uno stampo di silicone e cuocere in forno a 200° per circa 20 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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