

18
Riso al pollo al curry
3
(19)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una padella con l'olio, aggiungere la cayenna (ricordarsi di toglierla dopo). Quando l'olio avrà preso il sapore della cayenna, aggiungete la cipolla e due spicchi d'aglio tritati e fate soffriggere per circa 5 minuti finché la cipolla non sarà trasparente.
2
Aggiungere la salsa di pomodoro insieme al resto delle spezie (zenzero, cumino e curry) e cuocere per un paio di minuti (se si usa lo zenzero naturale, soffriggerlo con la cipolla e l'aglio).
3
Tagliate il pollo e fatelo rosolare in padella per qualche minuto con il resto degli ingredienti, conditi con sale e pepe.
4
Quando il pollo è pronto, aggiungere il latte di cocco e cuocere per circa 10 minuti.
5
In un'altra pentola con acqua bollente, cuocere il riso per circa 15 minuti (tempo secondo la confezione). Per insaporire, aggiungere sale, olio e un paio di spicchi d'aglio sbucciati.
6
Servite il riso in un piatto con sopra il pollo al curry ed è pronto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Petto di pollo
210 gramos (aprox. 6 filetes)

Latte di cocco
200 gramos

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Petto di pollo
210 gramos (aprox. 6 filetes)

Latte di cocco
200 gramos

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
In una padella con l'olio, aggiungere la cayenna (ricordarsi di toglierla dopo). Quando l'olio avrà preso il sapore della cayenna, aggiungete la cipolla e due spicchi d'aglio tritati e fate soffriggere per circa 5 minuti finché la cipolla non sarà trasparente.
2
Aggiungere la salsa di pomodoro insieme al resto delle spezie (zenzero, cumino e curry) e cuocere per un paio di minuti (se si usa lo zenzero naturale, soffriggerlo con la cipolla e l'aglio).
3
Tagliate il pollo e fatelo rosolare in padella per qualche minuto con il resto degli ingredienti, conditi con sale e pepe.
4
Quando il pollo è pronto, aggiungere il latte di cocco e cuocere per circa 10 minuti.
5
In un'altra pentola con acqua bollente, cuocere il riso per circa 15 minuti (tempo secondo la confezione). Per insaporire, aggiungere sale, olio e un paio di spicchi d'aglio sbucciati.
6
Servite il riso in un piatto con sopra il pollo al curry ed è pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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