

22
Fajipizza di tonno, verdure e uova.
3
(23)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per le verdure e i pomodori ho utilizzato quelli che avevo già preparato da un'altra ricetta di questa settimana. Ma è facile far saltare le verdure in padella fino a quando non si ammorbidiscono e mescolarle con la salsa (potete usare il pomodoro che preferite) fino a quando tutto è cotto insieme.
2
Mescolare il tonno sgocciolato con la salsa.
3
Versare la salsa con le verdure e il tonno sulla frittata.
4
Aggiungere la mozzarella fresca o il formaggio di vostra scelta.
5
Aggiungete l'uovo in cima.
6
Infornare a 200 (dipende dal vostro forno) fino a quando l'uovo non sarà cotto secondo i vostri gusti.

7
Fate attenzione perché è probabile che i bordi si brucino. A me è successo, ma li ho lasciati molto sottili perché mi aspettavo che succedesse. Dove abbiamo messo gli ingredienti, non preoccupatevi, il pancake non si brucia. Togliete la parte bruciata e mangiate!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa di pomodoro
80 gramos

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tonno rosso, naturale
43 gramos (aprox. ½ unidades)

Tortillas integrali
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella leggera
31 gramos (aprox. ½ unidades)

Peperone giallo
30 gramos

Cipolla
25 gramos

Pepe rosso
25 gramos

Pepe verde
15 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa di pomodoro
80 gramos

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tonno rosso, naturale
43 gramos (aprox. ½ unidades)

Tortillas integrali
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella leggera
31 gramos (aprox. ½ unidades)

Peperone giallo
30 gramos

Cipolla
25 gramos

Pepe rosso
25 gramos

Pepe verde
15 gramos
1
Per le verdure e i pomodori ho utilizzato quelli che avevo già preparato da un'altra ricetta di questa settimana. Ma è facile far saltare le verdure in padella fino a quando non si ammorbidiscono e mescolarle con la salsa (potete usare il pomodoro che preferite) fino a quando tutto è cotto insieme.
2
Mescolare il tonno sgocciolato con la salsa.
3
Versare la salsa con le verdure e il tonno sulla frittata.
4
Aggiungere la mozzarella fresca o il formaggio di vostra scelta.
5
Aggiungete l'uovo in cima.
6
Infornare a 200 (dipende dal vostro forno) fino a quando l'uovo non sarà cotto secondo i vostri gusti.

7
Fate attenzione perché è probabile che i bordi si brucino. A me è successo, ma li ho lasciati molto sottili perché mi aspettavo che succedesse. Dove abbiamo messo gli ingredienti, non preoccupatevi, il pancake non si brucia. Togliete la parte bruciata e mangiate!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...