

8
Insalata tiepida di ceci e mele
5
(10)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare prima i ceci cotti per eliminarne il liquido. Mettere da parte. Lavare e tagliare la mela a piccoli cubetti e aggiungerli alla padella con un cucchiaino di olio in modo che rilascino il loro succo.
2
Quando sono semi-dorati, aggiungere i ceci e farli saltare per qualche minuto.
3
Nel frattempo prendiamo una manciata di spinaci baby e la mettiamo sul fondo del piatto, tagliamo mezzo pomodoro e lo tagliamo a dadini e aggiungiamo anche questo al piatto.
4
Quando la mela e i ceci avranno preso un bel colore, aggiungeteli al piatto e metteteci sopra il formaggio feta, condite con olio, un po' di cumino in polvere (io ho usato il cumino in grani perché non ne avevo), sale e una spruzzata di limone e il gioco è fatto. Spero che vi piaccia.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ceci cotti
170 gramos

Mela gialla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Spinaci
60 gramos

Formaggio Feta
50 gramos

Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cumino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ceci cotti
170 gramos

Mela gialla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Spinaci
60 gramos

Formaggio Feta
50 gramos

Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cumino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare prima i ceci cotti per eliminarne il liquido. Mettere da parte. Lavare e tagliare la mela a piccoli cubetti e aggiungerli alla padella con un cucchiaino di olio in modo che rilascino il loro succo.
2
Quando sono semi-dorati, aggiungere i ceci e farli saltare per qualche minuto.
3
Nel frattempo prendiamo una manciata di spinaci baby e la mettiamo sul fondo del piatto, tagliamo mezzo pomodoro e lo tagliamo a dadini e aggiungiamo anche questo al piatto.
4
Quando la mela e i ceci avranno preso un bel colore, aggiungeteli al piatto e metteteci sopra il formaggio feta, condite con olio, un po' di cumino in polvere (io ho usato il cumino in grani perché non ne avevo), sale e una spruzzata di limone e il gioco è fatto. Spero che vi piaccia.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...