Ensalada templada de garbanzos y manzana
whatsapp

8

whatsapp

8

Insalata tiepida di ceci e mele

5

(10)

15 min

0 kcal

lO_91

lO_91

Preparación de la receta

1

Lavare prima i ceci cotti per eliminarne il liquido. Mettere da parte. Lavare e tagliare la mela a piccoli cubetti e aggiungerli alla padella con un cucchiaino di olio in modo che rilascino il loro succo.

2

Quando sono semi-dorati, aggiungere i ceci e farli saltare per qualche minuto.

3

Nel frattempo prendiamo una manciata di spinaci baby e la mettiamo sul fondo del piatto, tagliamo mezzo pomodoro e lo tagliamo a dadini e aggiungiamo anche questo al piatto.

4

Quando la mela e i ceci avranno preso un bel colore, aggiungeteli al piatto e metteteci sopra il formaggio feta, condite con olio, un po' di cumino in polvere (io ho usato il cumino in grani perché non ne avevo), sale e una spruzzata di limone e il gioco è fatto. Spero che vi piaccia.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare prima i ceci cotti per eliminarne il liquido. Mettere da parte. Lavare e tagliare la mela a piccoli cubetti e aggiungerli alla padella con un cucchiaino di olio in modo che rilascino il loro succo.

2

Quando sono semi-dorati, aggiungere i ceci e farli saltare per qualche minuto.

3

Nel frattempo prendiamo una manciata di spinaci baby e la mettiamo sul fondo del piatto, tagliamo mezzo pomodoro e lo tagliamo a dadini e aggiungiamo anche questo al piatto.

4

Quando la mela e i ceci avranno preso un bel colore, aggiungeteli al piatto e metteteci sopra il formaggio feta, condite con olio, un po' di cumino in polvere (io ho usato il cumino in grani perché non ne avevo), sale e una spruzzata di limone e il gioco è fatto. Spero che vi piaccia.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift