

48
Rana pescatrice con fagiolini e crema di cavolfiore e carote
5
(54)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Iniziate tagliando i fagioli e facendoli bollire in pentola a pressione per 15 minuti. In alternativa, è possibile acquistare i fagioli già cotti.

2
Tritare la cipolla e la carota con aglio, prezzemolo ed EVOO. Friggere per 14 minuti.

3
Nel frattempo, tritare il cavolfiore e aggiungerlo al frullatore per farlo soffriggere per altri 14 minuti.

4
Una volta terminata la frittura, aggiungete il brodo di pesce con gli avanzi di rana pescatrice. Nel mio caso avevo un po' di brodo di cottura di un altro giorno, ma è possibile acquistarne un panetto.

5
Una volta aggiunto il brodo, far bollire per 10 minuti a 130 gradi con la lama di inversione a velocità 2. Al termine, frullare per 5 minuti alla massima potenza.

6
Soffriggere in una padella con un po' di burro i gamberetti sgusciati e la rana pescatrice tagliata a dadini. Mescolare con i fagioli e la panna.

7
Lascio bollire per circa 3 minuti per integrare il tutto. Aggiungere sale a piacere e servire 😋.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Stock di pesce
400 gramos (aprox. 1 ración)

Fagiolo verde
300 gramos

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cavolfiore
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Rana pescatrice
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Burro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Stock di pesce
400 gramos (aprox. 1 ración)

Fagiolo verde
300 gramos

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cavolfiore
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Rana pescatrice
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Burro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Iniziate tagliando i fagioli e facendoli bollire in pentola a pressione per 15 minuti. In alternativa, è possibile acquistare i fagioli già cotti.

2
Tritare la cipolla e la carota con aglio, prezzemolo ed EVOO. Friggere per 14 minuti.

3
Nel frattempo, tritare il cavolfiore e aggiungerlo al frullatore per farlo soffriggere per altri 14 minuti.

4
Una volta terminata la frittura, aggiungete il brodo di pesce con gli avanzi di rana pescatrice. Nel mio caso avevo un po' di brodo di cottura di un altro giorno, ma è possibile acquistarne un panetto.

5
Una volta aggiunto il brodo, far bollire per 10 minuti a 130 gradi con la lama di inversione a velocità 2. Al termine, frullare per 5 minuti alla massima potenza.

6
Soffriggere in una padella con un po' di burro i gamberetti sgusciati e la rana pescatrice tagliata a dadini. Mescolare con i fagioli e la panna.

7
Lascio bollire per circa 3 minuti per integrare il tutto. Aggiungere sale a piacere e servire 😋.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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