

5
Pollo saltato in padella con verdure
3
(6)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa tagliare la cipolla, i peperoni, il porro e il sedano. La cipolla e i peperoni a quadretti, il porro a rondelle e il sedano tritato finemente. Mettere da parte.
2
Tagliare la cipolla e i peperoni a quadretti, il porro a rondelle e il sedano a pezzetti.
3
E ci riserviamo.
4
Prendere il mezzo petto e tagliarlo a quadretti, condirlo con sale e pepe e aggiungere il curry. Mescolare il tutto per amalgamare bene gli ingredienti e mettere da parte.
5
In una padella o in un wok, scaldare un po' di EVOO e, quando è caldo, aggiungere le verdure e il pollo.
6
Aggiungere prima il porro, la cipolla e il sedano. Poi aggiungete il pollo, i peperoni e le restanti spezie: cumino (a piacere), mezzo cucchiaino di ras el hanout e 4 o 6 cucchiai di salsa di soia Kikoman (io uso questa marca perché è un buon prodotto lavorato).
7
Una volta che tutto è ben soffritto, aggiungere un po' d'acqua per portare le verdure alla cottura desiderata.
8
E pronto per essere servito.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Petto di pollo
500 gramos

Pepe rosso
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sedano
0.5 gramos

Porro
1 gramo (aprox. 1 pieza)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Petto di pollo
500 gramos

Pepe rosso
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sedano
0.5 gramos

Porro
1 gramo (aprox. 1 pieza)
1
Per prima cosa tagliare la cipolla, i peperoni, il porro e il sedano. La cipolla e i peperoni a quadretti, il porro a rondelle e il sedano tritato finemente. Mettere da parte.
2
Tagliare la cipolla e i peperoni a quadretti, il porro a rondelle e il sedano a pezzetti.
3
E ci riserviamo.
4
Prendere il mezzo petto e tagliarlo a quadretti, condirlo con sale e pepe e aggiungere il curry. Mescolare il tutto per amalgamare bene gli ingredienti e mettere da parte.
5
In una padella o in un wok, scaldare un po' di EVOO e, quando è caldo, aggiungere le verdure e il pollo.
6
Aggiungere prima il porro, la cipolla e il sedano. Poi aggiungete il pollo, i peperoni e le restanti spezie: cumino (a piacere), mezzo cucchiaino di ras el hanout e 4 o 6 cucchiai di salsa di soia Kikoman (io uso questa marca perché è un buon prodotto lavorato).
7
Una volta che tutto è ben soffritto, aggiungere un po' d'acqua per portare le verdure alla cottura desiderata.
8
E pronto per essere servito.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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