9
Insalata di broccoli con uovo in camicia
3
(10)
0 kcal
LMCMartinez
Preparación de la receta
1
Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina, tranne le uova, e tritare fino a ottenere un trito fine. Trasferire nel piatto da portata.
2
Avvolgere in pellicola trasparente precedentemente spalmata di olio con un pizzico di sale e pepe. Chiudere bene il pacchetto e metterlo in una pentola d'acqua bollente a fuoco dolce per 3 minuti. Aggiungere all'insalata.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo in camicia
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Mela verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardi crudi
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sidro di mele
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo in camicia
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Mela verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardi crudi
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sidro di mele
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina, tranne le uova, e tritare fino a ottenere un trito fine. Trasferire nel piatto da portata.
2
Avvolgere in pellicola trasparente precedentemente spalmata di olio con un pizzico di sale e pepe. Chiudere bene il pacchetto e metterlo in una pentola d'acqua bollente a fuoco dolce per 3 minuti. Aggiungere all'insalata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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