5
Kefir e yogurt con frutta, avena, chia e anacardi
3
(6)
8 min
0 kcal
PiC
Preparación de la receta
1
Servire il kefir con lo yogurt in una ciotola e aggiungere la chia, lasciare riposare fino all'idratazione.
2
Una volta idratato, aggiungere la frutta, i fiocchi e gli anacardi.
3
Aggiungere un po' di cannella e mescolare il tutto.
4
Godetevi la vostra deliziosa colazione!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kefir
125 gramos
Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena senza glutine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semi di chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kefir
125 gramos
Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena senza glutine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semi di chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Servire il kefir con lo yogurt in una ciotola e aggiungere la chia, lasciare riposare fino all'idratazione.
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3
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Calorie
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