10
Ciotola per la colazione 馃ィ mela + yogurt + avena
3
(11)
10 min
0 kcal
oicor_ms
Preparaci贸n de la receta
1
Schiacciare la mela sbucciata (reineta). Aggiungere un po' d'acqua e cannella a piacere.
2
Aggiungere yogurt semplice con chia e nocciole.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nocciole tostate non salate
24 gramos (aprox. 8 piezas)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nocciole tostate non salate
24 gramos (aprox. 8 piezas)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Schiacciare la mela sbucciata (reineta). Aggiungere un po' d'acqua e cannella a piacere.
2
Aggiungere yogurt semplice con chia e nocciole.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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