26
Pizza proteica
5
(30)
0 kcal
aguacateva
Preparación de la receta
1
Schiacciare il tofu con una forchetta. Aggiungere l'uovo e mescolare. Aggiungere il sale, la farina, il tonno e un po' di origano. Mescolare il tutto e stendere l'impasto su carta da forno sul vassoio, dandogli una forma compatta, circolare/rettangolare. Non lasciare spazi vuoti o pasta sciolta.
2
Poi infornare a 180° fino a quando non si colora leggermente. Tirate fuori la pasta e aggiungete il pomodoro, il formaggio e ingredienti a piacere. In questo caso ho aggiunto il prosciutto. Aggiungete un pizzico di origano e rimettete in forno finché non si rosola o acquista l'aspetto desiderato.
3
L'impasto assomiglia un po' a una frittata per via dell'uovo. Godetevi la "pizza" piena di proteine e super sana🍕🍕🍕🍕 .
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Salsa di pomodoro
50 gramos (aprox. 1 ración)
Uovo di gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di grano integrale
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Formaggio leggero grattugiato
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Prosciutto cotto
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Salsa di pomodoro
50 gramos (aprox. 1 ración)
Uovo di gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina di grano integrale
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Formaggio leggero grattugiato
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Prosciutto cotto
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Schiacciare il tofu con una forchetta. Aggiungere l'uovo e mescolare. Aggiungere il sale, la farina, il tonno e un po' di origano. Mescolare il tutto e stendere l'impasto su carta da forno sul vassoio, dandogli una forma compatta, circolare/rettangolare. Non lasciare spazi vuoti o pasta sciolta.
2
Poi infornare a 180° fino a quando non si colora leggermente. Tirate fuori la pasta e aggiungete il pomodoro, il formaggio e ingredienti a piacere. In questo caso ho aggiunto il prosciutto. Aggiungete un pizzico di origano e rimettete in forno finché non si rosola o acquista l'aspetto desiderato.
3
L'impasto assomiglia un po' a una frittata per via dell'uovo. Godetevi la "pizza" piena di proteine e super sana🍕🍕🍕🍕 .
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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