18
Tonno marinato con soia e verdure🥢
3
(19)
20 min
0 kcal
JnPompidou
Preparación de la receta
1
Per prima cosa tagliate il tonno a cubetti e mettetelo a marinare in un sacchetto o in una ciotola con salsa di soia e sesamo. Si consiglia di lasciarlo in ammollo per almeno 2 ore per dargli più sapore.
2
Tagliare le verdure e saltarle in padella.
3
Aggiungere il tonno e la soia nella padella finché il tonno non cambia completamente colore.
4
Servire nel piatto e aggiungere qualche seme di sesamo per decorazione.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tonno
142 gramos (aprox. 1 filete)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa di soia
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tonno
142 gramos (aprox. 1 filete)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa di soia
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Per prima cosa tagliate il tonno a cubetti e mettetelo a marinare in un sacchetto o in una ciotola con salsa di soia e sesamo. Si consiglia di lasciarlo in ammollo per almeno 2 ore per dargli più sapore.
2
Tagliare le verdure e saltarle in padella.
3
Aggiungere il tonno e la soia nella padella finché il tonno non cambia completamente colore.
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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