38
Tonno con verdure e salsa di soia lekue
4
(40)
0 kcal
Pat_87
Preparación de la receta
1
Per la salsa di soia, mescolare 2 cucchiai di soia, un cucchiaio di olio, mezzo cucchiaio di limone e i semi di sesamo.
2
Affettare la zucchina e il porro e metterli nel contenitore per lekue nel microonde per 5-7 minuti ad alta potenza con sale, pepe e un po' d'olio.
3
Mettere il tonno sopra le verdure, aggiungere la salsa di soia e rimettere nel microonde per circa 3 minuti (a seconda di quanto vi piace il tonno) ed è pronto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per la salsa di soia, mescolare 2 cucchiai di soia, un cucchiaio di olio, mezzo cucchiaio di limone e i semi di sesamo.
2
Affettare la zucchina e il porro e metterli nel contenitore per lekue nel microonde per 5-7 minuti ad alta potenza con sale, pepe e un po' d'olio.
3
Mettere il tonno sopra le verdure, aggiungere la salsa di soia e rimettere nel microonde per circa 3 minuti (a seconda di quanto vi piace il tonno) ed è pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
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