4
Porridge con kefir e guarnizioni 🥣
5
(6)
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
In una ciotola, mescolare il kefir con i fiocchi d'avena e lasciare ammorbidire per circa 5 minuti.
2
Quando è pronto, aggiungere yogurt, frutta a pezzi, cereali, noci e semi.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Kefir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt vegetale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena senza glutine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Misto di frutta secca e noci crude
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
10 gramos (aprox. 1 cazo)
Semi di lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Kefir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt vegetale
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Ananas
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena senza glutine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Misto di frutta secca e noci crude
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
10 gramos (aprox. 1 cazo)
Semi di lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una ciotola, mescolare il kefir con i fiocchi d'avena e lasciare ammorbidire per circa 5 minuti.
2
Quando è pronto, aggiungere yogurt, frutta a pezzi, cereali, noci e semi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...