
1
Crepes di farina d'avena con verdure
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nella ciotola del mixer aggiungete l'avena o la farina di avena, la bevanda vegetale scelta, nel mio caso la soia, le uova e sbattete.
2
Scaldare una padella, aggiungendo un po' di olio o un cucchiaino di burro. Quando è calda, aggiungere la pastella con un mestolo.
3
Lasciare cuocere la crespella da entrambi i lati, girandola quando compaiono delle bolle.
4
Mentre le crêpes cuociono, tagliate le verdure e fatele saltare in padella. Al momento di servire, potete aggiungere il formaggio che preferite.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bevanda di soia
200 gramos

Farina d'avena
200 gramos (aprox. 2 vasos)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Olive nere
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Formaggio fresco
6 gramos (aprox. 0 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bevanda di soia
200 gramos

Farina d'avena
200 gramos (aprox. 2 vasos)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Olive nere
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Formaggio fresco
6 gramos (aprox. 0 unidades)
1
Nella ciotola del mixer aggiungete l'avena o la farina di avena, la bevanda vegetale scelta, nel mio caso la soia, le uova e sbattete.
2
Scaldare una padella, aggiungendo un po' di olio o un cucchiaino di burro. Quando è calda, aggiungere la pastella con un mestolo.
3
Lasciare cuocere la crespella da entrambi i lati, girandola quando compaiono delle bolle.
4
Mentre le crêpes cuociono, tagliate le verdure e fatele saltare in padella. Al momento di servire, potete aggiungere il formaggio che preferite.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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