31
Pasta di lenticchie con salsa di broccoli
3
(32)
0 kcal
Nina04
Preparación de la receta
1
La salsa si ottiene cuocendo broccoli spaccati o broccoli surgelati.
2
In una padella mettere la cipolla (media) con un po' d'olio e quando i broccoli sono morbidi, scolarli e farli saltare con la cipolla. Salare e pepare.
3
Nel frattempo, cuocere la pasta di lenticchie.
4
Dopo un po' aggiungere il latte alla cipolla e ai broccoli e mescolare.
5
Quindi aggiungere il formaggio (io ho usato il formaggio spalmabile, ma va bene qualsiasi formaggio). Infine, frullate con un frullatore a immersione per ottenere una salsa e aggiungete la pasta scolata. Mi è piaciuto molto!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pasta di lenticchie rosse
160 gramos (aprox. 2 vasos)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio spalmabile
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pasta di lenticchie rosse
160 gramos (aprox. 2 vasos)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio spalmabile
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
La salsa si ottiene cuocendo broccoli spaccati o broccoli surgelati.
2
In una padella mettere la cipolla (media) con un po' d'olio e quando i broccoli sono morbidi, scolarli e farli saltare con la cipolla. Salare e pepare.
3
Nel frattempo, cuocere la pasta di lenticchie.
4
Dopo un po' aggiungere il latte alla cipolla e ai broccoli e mescolare.
5
Quindi aggiungere il formaggio (io ho usato il formaggio spalmabile, ma va bene qualsiasi formaggio). Infine, frullate con un frullatore a immersione per ottenere una salsa e aggiungete la pasta scolata. Mi è piaciuto molto!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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