20
Falafel di lenticchie e broccoli
5
(22)
0 kcal
fittvegan__
Preparación de la receta
1
Cuocere le lenticchie. Tritare la cipolla, i broccoli e l'aglio.
2
Macinare tutto insieme e aggiungere le spezie. Aggiungere la farina e dare forma.
3
Cuocere in forno a 150° per circa 20-30 minuti. Dipende dalla consistenza che preferite. PRONTO!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
100 gramos
Lenticchie cotte
100 gramos
Cipolla
60 gramos
Farina di ceci
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
lievito in polvere
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
100 gramos
Lenticchie cotte
100 gramos
Cipolla
60 gramos
Farina di ceci
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
lievito in polvere
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere le lenticchie. Tritare la cipolla, i broccoli e l'aglio.
2
Macinare tutto insieme e aggiungere le spezie. Aggiungere la farina e dare forma.
3
Cuocere in forno a 150° per circa 20-30 minuti. Dipende dalla consistenza che preferite. PRONTO!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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