

11
Spiedini di tofu
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Marinare il tofu tagliato a cubetti con mezzo cucchiaino di paprika dolce, mezzo cucchiaino di curcuma, mezzo cucchiaino di aglio in polvere, pepe macinato a piacere, mezzo cucchiaino di origano, un cucchiaino di EVOO e un cucchiaino di salsa di soia. Mescolare e lasciare riposare in frigorifero per almeno 2 ore.

2
Assemblate gli spiedini alternando le verdure che più vi piacciono, io ho usato pomodoro, peperone, cipolla e zucchina.

3
Grigliare per circa 5 minuti, girando di tanto in tanto.

4
Le verdure sono al dente, ma se vi piacciono più cotte, potete lasciarle più a lungo a fuoco più basso e con un coperchio.

Ingredienti
Passi
Calorie
1
Marinare il tofu tagliato a cubetti con mezzo cucchiaino di paprika dolce, mezzo cucchiaino di curcuma, mezzo cucchiaino di aglio in polvere, pepe macinato a piacere, mezzo cucchiaino di origano, un cucchiaino di EVOO e un cucchiaino di salsa di soia. Mescolare e lasciare riposare in frigorifero per almeno 2 ore.

2
Assemblate gli spiedini alternando le verdure che più vi piacciono, io ho usato pomodoro, peperone, cipolla e zucchina.

3
Grigliare per circa 5 minuti, girando di tanto in tanto.

4
Le verdure sono al dente, ma se vi piacciono più cotte, potete lasciarle più a lungo a fuoco più basso e con un coperchio.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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