14
Couscous con verdure
3
(15)
30 min
0 kcal
Evvita
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure in piccoli pezzi (a piacere).
2
Mettere una pentola sul fuoco e aggiungere le verdure. Quindi coprire con acqua (non troppa, quanto basta per coprire le verdure). A questo punto aggiungiamo anche le spezie.
3
Lasciare bollire per circa 15 minuti, quindi aggiungere il couscous. Quindi spegnere il fuoco e lasciare riposare per 5 minuti. A questo punto è pronto.
4
Servire nei piatti e aggiungere l'EVOO sopra.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucchina bianca
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Couscous
100 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Aneto
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucchina bianca
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Couscous
100 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Aneto
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sale iodato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le verdure in piccoli pezzi (a piacere).
2
Mettere una pentola sul fuoco e aggiungere le verdure. Quindi coprire con acqua (non troppa, quanto basta per coprire le verdure). A questo punto aggiungiamo anche le spezie.
3
Lasciare bollire per circa 15 minuti, quindi aggiungere il couscous. Quindi spegnere il fuoco e lasciare riposare per 5 minuti. A questo punto è pronto.
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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