

33
Pizza veloce in padella con base di farina d'avena
3
(34)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettete in una ciotola la stessa quantità di avena e di acqua. Io uso una tazza. Aggiungete le spezie che preferite, io uso timo, origano e basilico. Lasciare riposare in modo che l'avena si gonfi.

2
Mentre si idrata, tagliate le verdure o i condimenti che volete utilizzare. Io ho usato rucola e spinaci coltivati in casa.

3
Quando l'avena si è idratata, aggiungere un uovo e sbattere (serve a rendere la base più compatta).

4
Aggiungere in una padella non troppo calda e stendere con una lingua o una spatola. Mettere a fuoco basso e coprire in modo che si cuocia bene da un lato.

5
Giratelo con attenzione, spegnete il fuoco e mettetelo da parte per aggiungere gli ingredienti con calma. Una volta aggiunti tutti gli ingredienti, mettete su fuoco basso e coprite di nuovo in modo che tutto si cuocia un po' (se aggiungete peperoni o simili, vi consiglio di cuocerli in una padella a parte in modo che non rimangano crudi).

6
Listoooo!!!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua minerale naturale
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Fiocchi d'avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
30 gramos (aprox. 1 ración)

Formaggio
25 gramos (aprox. 1 loncha)

Prosciutto cotto
23 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Rucola
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Basilico
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Timo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua minerale naturale
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Fiocchi d'avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
30 gramos (aprox. 1 ración)

Formaggio
25 gramos (aprox. 1 loncha)

Prosciutto cotto
23 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Rucola
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Basilico
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Timo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettete in una ciotola la stessa quantità di avena e di acqua. Io uso una tazza. Aggiungete le spezie che preferite, io uso timo, origano e basilico. Lasciare riposare in modo che l'avena si gonfi.

2
Mentre si idrata, tagliate le verdure o i condimenti che volete utilizzare. Io ho usato rucola e spinaci coltivati in casa.

3
Quando l'avena si è idratata, aggiungere un uovo e sbattere (serve a rendere la base più compatta).

4
Aggiungere in una padella non troppo calda e stendere con una lingua o una spatola. Mettere a fuoco basso e coprire in modo che si cuocia bene da un lato.

5
Giratelo con attenzione, spegnete il fuoco e mettetelo da parte per aggiungere gli ingredienti con calma. Una volta aggiunti tutti gli ingredienti, mettete su fuoco basso e coprite di nuovo in modo che tutto si cuocia un po' (se aggiungete peperoni o simili, vi consiglio di cuocerli in una padella a parte in modo che non rimangano crudi).

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Listoooo!!!!

Calorie
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proteine
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