1
Riso in brodo con tofu e verdure
5
(3)
25 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Tagliare a pezzetti le melanzane, i funghi e il porto.... Mettere in una casseruola, aggiungere l'avoe, il sale e l'origano fino a quando le verdure sono a metà cottura....
2
Aggiungere il riso, mescolare a fuoco medio mentre si griglia il tofu e mettere da parte.
3
Montare bene gli albumi a neve, fare una frittata e tagliarla a pezzetti. .....
4
Quando il riso è pronto, aggiungere la frittata (come il riso tres delicias) e completare con il tofu..... e gustare.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua di rubinetto
210 gramos (aprox. 1 unidad)
Melanzana
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso basmati
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Tofu
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Origano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua di rubinetto
210 gramos (aprox. 1 unidad)
Melanzana
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Porro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso basmati
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Tofu
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Origano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Tagliare a pezzetti le melanzane, i funghi e il porto.... Mettere in una casseruola, aggiungere l'avoe, il sale e l'origano fino a quando le verdure sono a metà cottura....
2
Aggiungere il riso, mescolare a fuoco medio mentre si griglia il tofu e mettere da parte.
3
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4
Quando il riso è pronto, aggiungere la frittata (come il riso tres delicias) e completare con il tofu..... e gustare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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