

9
Frittelle di merluzzo e broccoli
5
(11)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbattere le tre uova in una ciotola. Aggiungere la farina di ceci e sbattere bene fino alla scomparsa dei grumi.
2
Aggiungete il lievito, il sale, l'aglio in polvere e il prezzemolo (se lo avete fresco, tanto meglio).
3
Tritare o sminuzzare il merluzzo, a seconda di come si vogliono trovare i pezzi nelle frittelle. Aggiungere al composto.
4
Aggiungere il riso ai broccoli e mescolare bene.
5
Mettere l'olio EVOO in una padella e scaldarlo. Quando l'olio è caldo, aggiungere un cucchiaio di miscela.
6
Preparare della carta assorbente su un piatto per scolare le frittelle una volta terminate.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Uovo di gallina
194 gramos (aprox. 3 unidades)

Merluzzo
150 gramos

Riso ai broccoli
100 gramos

Farina di ceci
50 gramos

Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo essiccato
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Uovo di gallina
194 gramos (aprox. 3 unidades)

Merluzzo
150 gramos

Riso ai broccoli
100 gramos

Farina di ceci
50 gramos

Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo essiccato
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Sbattere le tre uova in una ciotola. Aggiungere la farina di ceci e sbattere bene fino alla scomparsa dei grumi.
2
Aggiungete il lievito, il sale, l'aglio in polvere e il prezzemolo (se lo avete fresco, tanto meglio).
3
Tritare o sminuzzare il merluzzo, a seconda di come si vogliono trovare i pezzi nelle frittelle. Aggiungere al composto.
4
Aggiungere il riso ai broccoli e mescolare bene.
5
Mettere l'olio EVOO in una padella e scaldarlo. Quando l'olio è caldo, aggiungere un cucchiaio di miscela.
6
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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