Coles de bruselas a la Naranja con alubias negras
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Cavoletti di Bruxelles all'arancia con fagioli neri

3

(2)

30 min

0 kcal

Nereafi

Nereafi

Preparación de la receta

1

Cuocere i fagioli neri (o acquistarli già cotti).

2

In una padella profonda, soffriggere la cipolla e il porro nell'olio d'oliva finché non diventano traslucidi.

3

Aggiungere il cavolo, lavato e tagliato a metà, e attendere 2 minuti.

4

Aggiungere l'arancia spremuta e alzare il fuoco per 30 secondi.

5

Aggiungere il brodo vegetale fino a coprire il fondo della padella senza coprire i cavoli. Salare e pepare e cuocere per 15-20 minuti fino a quando i cavoli saranno cotti.

6

Suggerimento: servite i fagioli alla base e il cavolo sopra. Si possono accompagnare con riso integrale o quinoa o usare come guarnizione per carne o pesce.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Cuocere i fagioli neri (o acquistarli già cotti).

2

In una padella profonda, soffriggere la cipolla e il porro nell'olio d'oliva finché non diventano traslucidi.

3

Aggiungere il cavolo, lavato e tagliato a metà, e attendere 2 minuti.

4

Aggiungere l'arancia spremuta e alzare il fuoco per 30 secondi.

5

Aggiungere il brodo vegetale fino a coprire il fondo della padella senza coprire i cavoli. Salare e pepare e cuocere per 15-20 minuti fino a quando i cavoli saranno cotti.

6

Suggerimento: servite i fagioli alla base e il cavolo sopra. Si possono accompagnare con riso integrale o quinoa o usare come guarnizione per carne o pesce.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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