0
Insalata di lenticchie
3
(1)
20 min
0 kcal
blannn4
Preparación de la receta
1
Lavare le lenticchie cotte.
2
Far bollire 3 uova e nel frattempo tritare finemente il resto degli ingredienti.
3
Quando le uova sono pronte (circa 10 minuti), sbucciarle e tagliarle a pezzetti. Mescolare il tutto con le lenticchie.
4
Preparare una vinaigrette: 1 cucchiaio di olio d'oliva, 1 cucchiaio di aceto di vino bianco, 1 aglio e sale. Mettere in un barattolo ed emulsionare sbattendo bene.
5
Versate la vinaigrette sull'insalata e il gioco è fatto!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos
Uovo
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Carota
100 gramos
Tonno bonito in olio d'oliva
82 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolini sottaceto
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Olive nere
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Pepe arrostito
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
5 gramos (aprox. 5 unidades)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di vino bianco
NaN gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos
Uovo
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Carota
100 gramos
Tonno bonito in olio d'oliva
82 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolini sottaceto
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Olive nere
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Pepe arrostito
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
5 gramos (aprox. 5 unidades)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di vino bianco
NaN gramos
1
Lavare le lenticchie cotte.
2
Far bollire 3 uova e nel frattempo tritare finemente il resto degli ingredienti.
3
Quando le uova sono pronte (circa 10 minuti), sbucciarle e tagliarle a pezzetti. Mescolare il tutto con le lenticchie.
4
Preparare una vinaigrette: 1 cucchiaio di olio d'oliva, 1 cucchiaio di aceto di vino bianco, 1 aglio e sale. Mettere in un barattolo ed emulsionare sbattendo bene.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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