10
SPAGHETTI CON BROCCOLI E PARMIGIANO 🥦.
3
(11)
0 kcal
yesswaldorf
Preparación de la receta
1
Tagliate i broccoli a pezzetti e mettete a bollire l'acqua per la pasta con sale e olio extravergine d'oliva (potete anche aggiungere qualche foglia di alloro per insaporire ulteriormente).
2
Una volta che l'acqua bolle, aggiungere la pasta e cuocere per il tempo indicato sulla confezione.
3
Scaldare l'EVOO in una padella e aggiungere l'aglio tagliato a fettine. Una volta che l'aglio si è leggermente imbiondito, aggiungere i broccoli con un pizzico di sale e farli saltare per 5/6 minuti a fuoco medio.
4
Dopo 5/6 minuti, aggiungere il succo di mezzo limone e cuocere per altri 7/8 minuti a fuoco medio.
5
Scolare gli spaghetti e rimetterli nella pentola o in una padella. Soffriggere a fuoco basso con un po' d'olio e aggiungere i 3 cucchiai di salsa di soia (più o meno, a seconda di quanto vi piace questa salsa).
6
Mettere nel piatto la quantità di spaghetti desiderata, aggiungere i broccoli, spolverare con il parmigiano e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
200 gramos
Spaghetti integrali
180 gramos
Parmigiano Reggiano
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Salsa di soia
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Limone
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
200 gramos
Spaghetti integrali
180 gramos
Parmigiano Reggiano
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Salsa di soia
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Limone
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Tagliate i broccoli a pezzetti e mettete a bollire l'acqua per la pasta con sale e olio extravergine d'oliva (potete anche aggiungere qualche foglia di alloro per insaporire ulteriormente).
2
Una volta che l'acqua bolle, aggiungere la pasta e cuocere per il tempo indicato sulla confezione.
3
Scaldare l'EVOO in una padella e aggiungere l'aglio tagliato a fettine. Una volta che l'aglio si è leggermente imbiondito, aggiungere i broccoli con un pizzico di sale e farli saltare per 5/6 minuti a fuoco medio.
4
Dopo 5/6 minuti, aggiungere il succo di mezzo limone e cuocere per altri 7/8 minuti a fuoco medio.
5
Scolare gli spaghetti e rimetterli nella pentola o in una padella. Soffriggere a fuoco basso con un po' d'olio e aggiungere i 3 cucchiai di salsa di soia (più o meno, a seconda di quanto vi piace questa salsa).
6
Mettere nel piatto la quantità di spaghetti desiderata, aggiungere i broccoli, spolverare con il parmigiano e gustare!
Calorie
Per 100g
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proteine
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sale
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