

26
Casseruola di melanzane 🍆, tonno e formaggio 🐟🧀.
5
(33)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldate il forno a 180°. Io ho usato solo mezza melanzana di dimensioni normali per una casseruola. Nel frattempo, lavate e tagliate le melanzane a fette non troppo spesse e fatele bollire per circa 7 minuti in una pentola.
2
Al termine dei sette minuti, scolate bene le fette e mettetele su carta assorbente per assorbire l'acqua.
3
Assemblare la casseruola: Mettere i 3 cucchiai di pomodoro e i cucchiai di mais nella base della casseruola, un po' di aglio e di erbe provenzali. Disporre uno strato di fette di melanzane, i pezzetti di formaggio proteico e il tonno ben sgocciolato in modo che non ci sia olio in eccesso. Ricoprire con un altro strato di melanzane e infine il formaggio gorgonzola e il resto del formaggio proteico.
4
Cuocere in forno per circa 25 minuti con il calore solo sul fondo e quando vediamo che è un po' dorata, aggiungere un altro po' di aglio in polvere ed erbe provenzali sopra, togliere il calore sul fondo e mettere solo il calore sulla parte superiore per circa 10 minuti. Fare attenzione 👀 affinché non si bruci.

5
È super succosa e molto gustosa!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Mais dolce
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Formaggio proteico
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Tonno in olio d'oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)

Formaggio gorgonzola
30 gramos

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Mais dolce
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Formaggio proteico
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Tonno in olio d'oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)

Formaggio gorgonzola
30 gramos

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Erbe provenzali
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldate il forno a 180°. Io ho usato solo mezza melanzana di dimensioni normali per una casseruola. Nel frattempo, lavate e tagliate le melanzane a fette non troppo spesse e fatele bollire per circa 7 minuti in una pentola.
2
Al termine dei sette minuti, scolate bene le fette e mettetele su carta assorbente per assorbire l'acqua.
3
Assemblare la casseruola: Mettere i 3 cucchiai di pomodoro e i cucchiai di mais nella base della casseruola, un po' di aglio e di erbe provenzali. Disporre uno strato di fette di melanzane, i pezzetti di formaggio proteico e il tonno ben sgocciolato in modo che non ci sia olio in eccesso. Ricoprire con un altro strato di melanzane e infine il formaggio gorgonzola e il resto del formaggio proteico.
4
Cuocere in forno per circa 25 minuti con il calore solo sul fondo e quando vediamo che è un po' dorata, aggiungere un altro po' di aglio in polvere ed erbe provenzali sopra, togliere il calore sul fondo e mettere solo il calore sulla parte superiore per circa 10 minuti. Fare attenzione 👀 affinché non si bruci.

5
È super succosa e molto gustosa!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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