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🌸 TORTE DI TOFU VEGETARIANE 🌸 TORTE DI TOFU VEGETARIANE 🌸 TORTE DI TOFU VEGETARIANE
5
(51)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare finemente la cipolla rossa e il coriandolo, tagliare a cubetti il pomodoro (senza i semi) e l'avocado. Condire con sale e lime e, facoltativamente, con scaglie di peperoncino.
2
Tagliare il tofu affumicato a piacere, il mio è della lidl ma so che anche aldi lo ha. Asciugatelo un po' con della carta per eliminare l'umidità in eccesso. Scaldare un po' d'olio in una padella e friggerlo da entrambi i lati. Quando è pronto, aggiungete la paprika de la vera per dare un tocco di chorizo, potete anche aggiungere un po' di aglio in polvere. Non lasciatelo troppo a lungo perché la paprika si brucia.
3
Per la salsa allo yogurt, mescolare lo yogurt con la cipolla in polvere (più quantità), l'aglio in polvere (un po' meno) e il pepe a piacere. Una spruzzata di latte e una spruzzata di limone. Condire a piacere.
4
Passiamo la tortilla di mais in padella da entrambi i lati e assembliamo il taco.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
330 gramos

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas di mais
100 gramos (aprox. 4 unidades)

Succo di limone
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cipolla viola
20 gramos

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
330 gramos

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas di mais
100 gramos (aprox. 4 unidades)

Succo di limone
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cipolla viola
20 gramos

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
1 gramo
1
Tritare finemente la cipolla rossa e il coriandolo, tagliare a cubetti il pomodoro (senza i semi) e l'avocado. Condire con sale e lime e, facoltativamente, con scaglie di peperoncino.
2
Tagliare il tofu affumicato a piacere, il mio è della lidl ma so che anche aldi lo ha. Asciugatelo un po' con della carta per eliminare l'umidità in eccesso. Scaldare un po' d'olio in una padella e friggerlo da entrambi i lati. Quando è pronto, aggiungete la paprika de la vera per dare un tocco di chorizo, potete anche aggiungere un po' di aglio in polvere. Non lasciatelo troppo a lungo perché la paprika si brucia.
3
Per la salsa allo yogurt, mescolare lo yogurt con la cipolla in polvere (più quantità), l'aglio in polvere (un po' meno) e il pepe a piacere. Una spruzzata di latte e una spruzzata di limone. Condire a piacere.
4
Passiamo la tortilla di mais in padella da entrambi i lati e assembliamo il taco.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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