

165
L'ultima frittata di bietole 💥
5
(175)
32 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lessare le patate in una pentola con abbondante acqua calda, un pizzico di sale e una foglia di alloro (facoltativo) per circa 18 minuti.

2
In attesa delle patate, tagliare la cipolla e lo spicchio d'aglio a cubetti, pelare e grattugiare la carota e tagliare circa cinque/sei foglie di bietola, compresi i gambi.

3
Ora, in una padella calda, aggiungete una spruzzata di olio extravergine d'oliva, l'aglio e la cipolla e fate soffriggere fino a quando non saranno dorati, quindi aggiungete il sale, il pepe e le carote, mescolando continuamente per circa 4 minuti. Trascorso questo tempo, aggiungete le bietole e fate cuocere il tutto per altri tre/quattro minuti.

4
Una volta che le patate sono cotte e un po' fredde (non vogliamo bruciarle), grattugiarle e metterle da parte.

5
In una ciotola rompiamo e sbattiamo le uova, aggiungiamo il mix di verdure precedentemente cotte, le patate grattugiate e il formaggio feta (io ho usato 2/3 del barattolo di Mercadona), mescoliamo bene, aggiungiamo sale e pepe e lasciamo riposare per qualche minuto.

6
Ora scaldiamo una padella con un filo d'olio d'oliva e versiamo il nostro composto, mescoliamo un po' affinché si rapprenda e lasciamo a fuoco medio-alto per circa 3 minuti; con l'aiuto di un piatto giriamo la nostra frittata e ripetiamo il procedimento.

7
E voilà!!! la migliore frittata di bietole di sempre! jejeje🧑🏼🍳

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Bietola
300 gramos (aprox. 6 hojas)

Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Feta
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Bietola
300 gramos (aprox. 6 hojas)

Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Feta
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Alloro
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Lessare le patate in una pentola con abbondante acqua calda, un pizzico di sale e una foglia di alloro (facoltativo) per circa 18 minuti.

2
In attesa delle patate, tagliare la cipolla e lo spicchio d'aglio a cubetti, pelare e grattugiare la carota e tagliare circa cinque/sei foglie di bietola, compresi i gambi.

3
Ora, in una padella calda, aggiungete una spruzzata di olio extravergine d'oliva, l'aglio e la cipolla e fate soffriggere fino a quando non saranno dorati, quindi aggiungete il sale, il pepe e le carote, mescolando continuamente per circa 4 minuti. Trascorso questo tempo, aggiungete le bietole e fate cuocere il tutto per altri tre/quattro minuti.

4
Una volta che le patate sono cotte e un po' fredde (non vogliamo bruciarle), grattugiarle e metterle da parte.

5
In una ciotola rompiamo e sbattiamo le uova, aggiungiamo il mix di verdure precedentemente cotte, le patate grattugiate e il formaggio feta (io ho usato 2/3 del barattolo di Mercadona), mescoliamo bene, aggiungiamo sale e pepe e lasciamo riposare per qualche minuto.

6
Ora scaldiamo una padella con un filo d'olio d'oliva e versiamo il nostro composto, mescoliamo un po' affinché si rapprenda e lasciamo a fuoco medio-alto per circa 3 minuti; con l'aiuto di un piatto giriamo la nostra frittata e ripetiamo il procedimento.

7
E voilà!!! la migliore frittata di bietole di sempre! jejeje🧑🏼🍳

Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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