Mis tortitas proteicas 🥞🍌🥜
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I miei pancakes proteici 🥞🥞🍌🥜🥜

3

(12)

10 min

0 kcal

miriiam27_

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Preparación de la receta

1

Aggiungere tutti gli ingredienti e sbatterli insieme. In verità io aggiungo le quantità a occhio, mi piace che il composto sia piuttosto denso per ottenere pancake più soffici (questo si ottiene a seconda della quantità di latte che si aggiunge).

2

Quindi, mettere un po' di EVOO in una padella a fuoco medio e, quando è caldo, versare il composto, che servirà per fare circa 3 pancake (a seconda della dimensione della padella).

3

Quando vedete che il pancake è pronto per essere girato (io mi baso sul modo in cui bolle), fatelo con attenzione in modo che non si rompa e lasciatelo cuocere dall'altro lato.

4

Trasferiteli in un piatto quando sono finiti e... fatto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Aggiungere tutti gli ingredienti e sbatterli insieme. In verità io aggiungo le quantità a occhio, mi piace che il composto sia piuttosto denso per ottenere pancake più soffici (questo si ottiene a seconda della quantità di latte che si aggiunge).

2

Quindi, mettere un po' di EVOO in una padella a fuoco medio e, quando è caldo, versare il composto, che servirà per fare circa 3 pancake (a seconda della dimensione della padella).

3

Quando vedete che il pancake è pronto per essere girato (io mi baso sul modo in cui bolle), fatelo con attenzione in modo che non si rompa e lasciatelo cuocere dall'altro lato.

4

Trasferiteli in un piatto quando sono finiti e... fatto!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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