

11
I miei pancakes proteici 🥞🥞🍌🥜🥜
3
(12)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aggiungere tutti gli ingredienti e sbatterli insieme. In verità io aggiungo le quantità a occhio, mi piace che il composto sia piuttosto denso per ottenere pancake più soffici (questo si ottiene a seconda della quantità di latte che si aggiunge).
2
Quindi, mettere un po' di EVOO in una padella a fuoco medio e, quando è caldo, versare il composto, che servirà per fare circa 3 pancake (a seconda della dimensione della padella).
3
Quando vedete che il pancake è pronto per essere girato (io mi baso sul modo in cui bolle), fatelo con attenzione in modo che non si rompa e lasciatelo cuocere dall'altro lato.
4
Trasferiteli in un piatto quando sono finiti e... fatto!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Aggiungere tutti gli ingredienti e sbatterli insieme. In verità io aggiungo le quantità a occhio, mi piace che il composto sia piuttosto denso per ottenere pancake più soffici (questo si ottiene a seconda della quantità di latte che si aggiunge).
2
Quindi, mettere un po' di EVOO in una padella a fuoco medio e, quando è caldo, versare il composto, che servirà per fare circa 3 pancake (a seconda della dimensione della padella).
3
Quando vedete che il pancake è pronto per essere girato (io mi baso sul modo in cui bolle), fatelo con attenzione in modo che non si rompa e lasciatelo cuocere dall'altro lato.
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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