19
Barrette proteiche
5
(22)
40 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
In una ciotola aggiungere l'avena, le mandorle macinate, il riso soffiato, le proteine del siero del latte (di qualsiasi gusto e marca; la mia preferita: HSN), il miele e il burro di arachidi e mescolare bene. Se necessario, aggiungere altro miele o burro di arachidi. Pd: nel mio caso, pur avendo iniziato con 4 cucchiaini di miele, ho dovuto aggiungerne uno in più 🍯
2
Mettere il composto su carta da forno e modellarlo in un impasto compatto.
3
Mettere il composto in freezer per circa 15 minuti.
4
Sciogliere il cioccolato e aggiungerlo al composto indurito e compatto.
5
Riportare il composto, ricoperto di cioccolato, in freezer per circa 15 minuti.
6
Rompere le barrette quando l'impasto è compatto e indurito e conservarle in frigorifero per giorni.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
In una ciotola aggiungere l'avena, le mandorle macinate, il riso soffiato, le proteine del siero del latte (di qualsiasi gusto e marca; la mia preferita: HSN), il miele e il burro di arachidi e mescolare bene. Se necessario, aggiungere altro miele o burro di arachidi. Pd: nel mio caso, pur avendo iniziato con 4 cucchiaini di miele, ho dovuto aggiungerne uno in più 🍯
2
Mettere il composto su carta da forno e modellarlo in un impasto compatto.
3
Mettere il composto in freezer per circa 15 minuti.
4
Sciogliere il cioccolato e aggiungerlo al composto indurito e compatto.
5
Riportare il composto, ricoperto di cioccolato, in freezer per circa 15 minuti.
6
Rompere le barrette quando l'impasto è compatto e indurito e conservarle in frigorifero per giorni.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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