

4
Riso con verdure e curcuma
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la cipolla a pezzi molto piccoli e metterla in una pentola con un po' d'olio.
2
Mentre la cipolla cuoce, tritare il peperone, la zucca e i funghi. Aggiungere gli ingredienti alla pentola e cuocere per qualche minuto.
3
Aggiungere due bicchierini di brodo vegetale per cuocere la zucca. Coprire la pentola.
4
Lavare le lenticchie (se sono in scatola) e aggiungerle alla pentola.
5
Aggiungere alla pentola il riso precedentemente cotto e condire con sale e pepe.
6
Aggiungere un cucchiaio di curcuma e mescolare. Lasciare cuocere con il coperchio.
7
Se vediamo che non c'è abbastanza brodo, possiamo aggiungerne un po' di più finché non è tutto integrato. Lasciare che lo stock si riduca
8
Quando tutto ha un ottimo profumo, il piatto è pronto.
9
Come extra, possiamo aggiungere un uovo alla griglia.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brodo vegetale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Lenticchie cotte
100 gramos

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucca
70 gramos (aprox. 1 taza)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brodo vegetale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Lenticchie cotte
100 gramos

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucca
70 gramos (aprox. 1 taza)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la cipolla a pezzi molto piccoli e metterla in una pentola con un po' d'olio.
2
Mentre la cipolla cuoce, tritare il peperone, la zucca e i funghi. Aggiungere gli ingredienti alla pentola e cuocere per qualche minuto.
3
Aggiungere due bicchierini di brodo vegetale per cuocere la zucca. Coprire la pentola.
4
Lavare le lenticchie (se sono in scatola) e aggiungerle alla pentola.
5
Aggiungere alla pentola il riso precedentemente cotto e condire con sale e pepe.
6
Aggiungere un cucchiaio di curcuma e mescolare. Lasciare cuocere con il coperchio.
7
Se vediamo che non c'è abbastanza brodo, possiamo aggiungerne un po' di più finché non è tutto integrato. Lasciare che lo stock si riduca
8
Quando tutto ha un ottimo profumo, il piatto è pronto.
9
Come extra, possiamo aggiungere un uovo alla griglia.

Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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