7
Budino di chia con mango
3
(8)
25 min
0 kcal
HelenaBO
Preparación de la receta
1
Nel mio caso ho utilizzato un kefir di latte vaccino fatto in casa, quindi il primo passo è stato quello di filtrare il kefir. È possibile utilizzare latte commerciale o sostituirlo con yogurt naturale.
2
Aggiungete i semi di chia e lasciate riposare per almeno 15 minuti, finché non saranno ben idratati.
3
Mettere il budino di chia sul fondo del bicchiere e il mango tritato sopra.
4
Ricoprire con cacao a piacere e qualche noce di pecan. Pronti!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Nel mio caso ho utilizzato un kefir di latte vaccino fatto in casa, quindi il primo passo è stato quello di filtrare il kefir. È possibile utilizzare latte commerciale o sostituirlo con yogurt naturale.
2
Aggiungete i semi di chia e lasciate riposare per almeno 15 minuti, finché non saranno ben idratati.
3
Mettere il budino di chia sul fondo del bicchiere e il mango tritato sopra.
4
Ricoprire con cacao a piacere e qualche noce di pecan. Pronti!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
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