11
PANE ALLA BANANA CON COCCO🍞🥥🍌
5
(13)
50 min
0 kcal
sofiaaquinosuarez
Preparación de la receta
1
Ingredienti: - 3 banane medie mature - 2 uova M - 200 g di farina d'avena o altra farina integrale - 2 cucchiai di olio EVOO o di cocco - 1 cucchiaio di cocco grattugiato - 1 bustina di lievito (15 g) - Una manciata di noci tritate - Una spruzzata di latte o di bevanda vegetale - Cannella a piacere *facoltativo: dolcificante
2
Schiacciare le banane in una ciotola. Aggiungere le uova e l'EVOO e mescolare. Aggiungere quindi la cannella e un pizzico di sale e mescolare. Setacciare la farina poco alla volta e mescolare bene il tutto. Quando tutto è ben integrato, aggiungere il lievito, le noci e il cocco e mescolare. Il composto sarà probabilmente un po' denso, quindi è necessario aggiungere un po' di latte.
3
Ricoprire lo stampo con carta da forno e versare il composto. Ho decorato con un altro po' di cocco, noci e qualche pezzo di banana.
4
Preriscaldare il forno a 180 gradi sopra e sotto, e lasciarlo per 30-40 minuti o più a seconda dell'intensità del vostro forno.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Farina d'avena
200 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Latte
40 gramos
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Noccioline
15 gramos
lievito in polvere
15 gramos
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Farina d'avena
200 gramos
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Latte
40 gramos
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Noccioline
15 gramos
lievito in polvere
15 gramos
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ingredienti: - 3 banane medie mature - 2 uova M - 200 g di farina d'avena o altra farina integrale - 2 cucchiai di olio EVOO o di cocco - 1 cucchiaio di cocco grattugiato - 1 bustina di lievito (15 g) - Una manciata di noci tritate - Una spruzzata di latte o di bevanda vegetale - Cannella a piacere *facoltativo: dolcificante
2
Schiacciare le banane in una ciotola. Aggiungere le uova e l'EVOO e mescolare. Aggiungere quindi la cannella e un pizzico di sale e mescolare. Setacciare la farina poco alla volta e mescolare bene il tutto. Quando tutto è ben integrato, aggiungere il lievito, le noci e il cocco e mescolare. Il composto sarà probabilmente un po' denso, quindi è necessario aggiungere un po' di latte.
3
Ricoprire lo stampo con carta da forno e versare il composto. Ho decorato con un altro po' di cocco, noci e qualche pezzo di banana.
4
Preriscaldare il forno a 180 gradi sopra e sotto, e lasciarlo per 30-40 minuti o più a seconda dell'intensità del vostro forno.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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