6
Melanzane con tonno
3
(7)
20 min
0 kcal
Mavirb97
Preparación de la receta
1
Mettere la melanzana, precedentemente tagliata a metà, con alcuni tagli nella polpa della melanzana nel microonde per 8-10 minuti alla massima potenza.
2
Mentre cuoce, tagliate la cipolla e il peperone e fateli soffriggere. Aggiungere quindi il tonno, il pomodoro schiacciato, il sale e il pepe. Lasciate cuocere per un paio di minuti.
3
Quando le melanzane sono pronte, aggiungere la carne e mescolare con il sofrito. Quindi iniziare a farcire le melanzane.
4
A scelta, al termine, aggiungere un po' di mozzarella grattugiata, gratinare per 5 minuti e mangiare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro schiacciato
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro schiacciato
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere la melanzana, precedentemente tagliata a metà, con alcuni tagli nella polpa della melanzana nel microonde per 8-10 minuti alla massima potenza.
2
Mentre cuoce, tagliate la cipolla e il peperone e fateli soffriggere. Aggiungere quindi il tonno, il pomodoro schiacciato, il sale e il pepe. Lasciate cuocere per un paio di minuti.
3
Quando le melanzane sono pronte, aggiungere la carne e mescolare con il sofrito. Quindi iniziare a farcire le melanzane.
4
A scelta, al termine, aggiungere un po' di mozzarella grattugiata, gratinare per 5 minuti e mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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