10
Panino con tonno e ricotta
5
(12)
12 min
0 kcal
Peremarch
Preparación de la receta
1
Sbattere insieme l'uovo, l'avena e la bevanda di riso.
2
In una padella antiaderente preparare i pancakes
3
In una ciotola, mescolare il tonno e la ricotta, il pepe e l'aglio in polvere.
4
Assemblare il panino. E cospargere ancora un po' di aglio in polvere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
56 gramos (aprox. 1 lata)
Bevanda vegetale
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio di ricotta
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
56 gramos (aprox. 1 lata)
Bevanda vegetale
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio di ricotta
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbattere insieme l'uovo, l'avena e la bevanda di riso.
2
In una padella antiaderente preparare i pancakes
3
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4
Assemblare il panino. E cospargere ancora un po' di aglio in polvere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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