

15
Huevos rancheros
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per preparare la salsa di mango, tritare la cipolla, il mango, i pomodori e il coriandolo e metterli in una ciotola con il mais. Aggiungere il succo di mezzo lime, salare e mettere da parte.
2
Mettere i fagioli scolati con un po' d'olio in una padella con le spezie. Cuocere per un paio di minuti e schiacciare con una forchetta (o macinare in un frullatore, a seconda di come vi piace). Aggiungere il succo di mezzo lime e regolare il condimento a piacere.
3
Friggere le uova in poco EVOO.
4
Per servire, disporre i fagioli sulla base e le uova sopra. Mettere la salsa di mango sopra, l'avocado tagliato a lato e le tortillas precedentemente riscaldate (in padella o al microonde).

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Fagioli rossi cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Maniglia
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Mais dolce
30 gramos (aprox. ½ latas)

Pomodoro ciliegino
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla rossa
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Cilantro
5 gramos

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Fagioli rossi cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Maniglia
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Mais dolce
30 gramos (aprox. ½ latas)

Pomodoro ciliegino
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla rossa
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Cilantro
5 gramos

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per preparare la salsa di mango, tritare la cipolla, il mango, i pomodori e il coriandolo e metterli in una ciotola con il mais. Aggiungere il succo di mezzo lime, salare e mettere da parte.
2
Mettere i fagioli scolati con un po' d'olio in una padella con le spezie. Cuocere per un paio di minuti e schiacciare con una forchetta (o macinare in un frullatore, a seconda di come vi piace). Aggiungere il succo di mezzo lime e regolare il condimento a piacere.
3
Friggere le uova in poco EVOO.
4
Per servire, disporre i fagioli sulla base e le uova sopra. Mettere la salsa di mango sopra, l'avocado tagliato a lato e le tortillas precedentemente riscaldate (in padella o al microonde).

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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